Mamme di corsa: una guida alla sopravvivenza. 

Una guía hacia la supervivencia! 

 

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Il mio impegno in questo blog

Mi compromiso contigo

in "Mamme di corsa" condivido esperienze reali legate alla maternità, alla cura di sé e a come integrare uno stile di vita attivo e sano nella quotidianità. Qui troverai ispirazione e sostegno per ogni tappa del tuo percorso.


En Mamme di corsa, me dedico a compartir experiencias reales sobre la maternidad, el cuidado personal y cómo integrar una vida activa y saludable en nuestro día a día. Aquí encontrarás inspiración y apoyo para cada paso de tu viaje.

Il mio approccio si concentra sull'offrirti soluzioni pratiche e accessibili, che spaziano dai consigli nutrizionali a programmi di allenamento personalizzati. Inoltre, propongo prodotti accuratamente selezionati per sostenerti nel tuo percorso verso il benessere,mla perdita di peso e la nutrizione (scopri i prodotti che uso quotidianamente su Juice Plus).

Mi enfoque se centra en brindarte soluciones prácticas y accesibles, desde consejos nutricionales hasta rutinas de ejercicio adaptadas. Además, ofrezco productos cuidadosamente seleccionados para ayudarte en tu camino hacia el bienestar y la pérdida de peso (descubres los productos que utilizo en Juice Plus). 

 

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En este espacio, comparto mis vivencias, consejos prácticos e información valiosa sobre alimentación saludable, deporte y maternidad. Mi objetivo es inspirarte y ayudarte a llevar una vida más plena. Publico contenido nuevo regularmente, así que no dejes de visitar el blog para estar al día.

Il castello di Santa Barbara

Un luogo incantevole da non lasciarsi sfuggire è sicuramente il Castello di Alicante. Situato sul promontorio della città e circondato dalle sue antiche mura, regala una vista davvero emozionante sul mare e sulla città!

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Mamma a tempo pieno, ma non solo

Per mantenere una famiglia, spesso e volentieri è imprescindibile che entrambi i coniugi debbano lavorare. Per me è stato così finché vivevo in Svizzera. Entrambi attivi nelle forze dell'ordine, anche se ovviamente con percentuali lavorative diverse, io ero riuscita a organizzarmi con pochi turni settimanali, ma con l'arrivo del terzo figlio e poi del quarto, sarebbe stato impossibile continuare in questo modo.

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Quando fuori piove...cosa facciamo con i bambini?

Per un genitore, la pioggia, così come qualsiasi condizione meteorologica avversa, può essere davvero una sfida. I bambini costretti a stare in casa sembrano accumulare un’energia inesauribile e, almeno i miei, iniziano presto a litigare e a combinare guai! 

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Sei anni fa sei arrivato come un sogno

Il mio percorso di vita non è stato dei più semplici. A poco a poco vi racconterò di me, delle strade che ho percorso, delle difficoltà che ho incontrato e di tutto ciò che mi ha portata a essere la persona e la mamma che sono oggi.

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Le Saline di Torrevieja

Con l'arrivo della nonna in Spagna l'emozione e la felicità dei bambini erano alle stelle. Dopo tanta attesa, finalmente potevano trascorrere del tempo insieme a lei e, come era prevedibile, tutta quella gioia si è trasformata in una quantità di energia davvero difficile da contenere. Avevo quindi bisogno di trovare un'attività che potesse convogliare quel fiume in piena di entusiasmo in qualcosa di positivo, permettendo loro di divertirsi ma, allo stesso tempo, di scoprire qualcosa di nuovo.

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L’importanza di un “grazie”.

Ci sono mattine in cui mi alzo e mi sento già sfinita. A volte mi rendo conto che quella stanchezza è semplicemente il risultato del carico di mansioni quotidiane: le cose da fare, le responsabilità, i mille pensieri che si accavallano e che, in qualche modo, devono essere portati avanti. Altre volte, invece, so che la stanchezza arriva dalla giornata precedente, da qualcosa che è successo, da una delusione o da una parola che è rimasta dentro e che mi ha lasciato l’amaro in bocca. Eppure, nonostante tutto, cerco di fare del mio meglio, sempre e comunque. Lo faccio quando sono stanca, lo faccio quando non sto bene e anche quando, dentro di me, avrei semplicemente bisogno che qualcuno si prendesse cura di me.

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Teresa Papavero e la maledizione di Strangolagalli

Fin da piccola ho sempre amato leggere. Alle elementari mi chiamavano persino “topo di biblioteca”. Non è mai stato qualcosa che mi turbasse più di tanto, anzi… ne ero quasi orgogliosa! Leggere era la mia passione allora e, a distanza di tanti anni, lo è ancora oggi.

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Una mattinata al fresco al Parque El Recorral

Con il forte caldo di questi giorni diventa quasi indispensabile trovare un luogo dove poter trascorrere qualche ora al riparo dal sole. Restare chiusi in casa con quattro bambini non è certo la soluzione ideale, ma nemmeno passare una mattinata sotto il sole cocente.

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Inspiración para tu bienestar

Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Esplora i miei contenuti e i miei prodotti per scoprire come posso sostenerti in questo entusiasmante percorso di trasformazione.

Nella foto si vede un micio che riposa nelle Cuevas del Rodeo. Una domenica mattina abbiamo pensato di portare i bimbi proprio sotto all'asilo del più grande, dove ci sono varie attività artigianali locali, purtroppo era ovviamente tutto chiuso, ma abbiamo potuto fare una camminata e goderci la vista di Rojales dall'alto. Il sole, nonostante fosse mattino presto era già molto forte, posso ringraziare Luminate di avermi dato una mano a trovare le energie, perché dopo una notte insonne (con l'ultimo arrivato che ha solo un mese e mezzo) è difficile riuscire ad iniziare con vitalità la giornata. Penso che ogni mamma (o papà!) sappia quanto sia terribile essere già esaurite appena alzate, avendo più figli non ci si può permettere di riposare quando il più piccolo dorme, ogni bambino ha le sue necessità e quelle della mamma sono spesso (direi sempre...) all'ultimo posto. 

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La foto muestra un gato que descansa en las Cuevas del Rodeo. Un domingo por la mañana, decidimos llevar a los niños a la zona situada justo debajo de la escuela infantil de nuestro hijo mayor, donde hay varios talleres de artesanía local; por desgracia, todo estaba cerrado (como era de esperar), pero pudimos dar un paseo y disfrutar de las vistas de Rojales desde lo alto. Aunque era temprano, el sol ya pegaba con fuerza. Agradezco a Luminate haberme ayudado a encontrar la energía que necesitaba, porque tras una noche sin dormir —con nuestro bebé de apenas 1 mes y medio—, cuesta empezar el día sintiéndose llena de vida. Creo que todas las mamás (¡y los papás!) saben lo terrible que es sentirse totalmente agotada nada más levantarse; cuando tienes varios hijos, no puedes permitirte descansar mientras duerme el más pequeño: cada niño tiene sus propias necesidades y las de mamá suelen quedar (o mejor dicho, siempre quedan...) en último lugar.

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